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魚(yú)油也就是魚(yú)體內(nèi)的油脂,魚(yú)油是一種天然的保健品,可以保健人體,所以有許多人喜歡吃魚(yú)油。有研究表明,魚(yú)油中含有的脂肪酸等有抵抗炎癥的效果,可以減少身體的疼痛感,能在一定程度上治療關(guān)節(jié)炎,預(yù)防乳腺癌、直腸癌等疾病。
魚(yú)油里面的營(yíng)養(yǎng)豐富,有DHA和EPA,DHA和EPA這兩種元素對(duì)兒童視網(wǎng)膜和大腦的發(fā)育有幫助,對(duì)心血管疾病的治療有輔助的作用。那么魚(yú)油怎么吃才不會(huì)影響人體對(duì)它的吸收呢?
魚(yú)油每天最好吃兩次,每次吃一顆,是身體最能吸收的量,多吃無(wú)益??梢晕顼埡蠓靡活w,以促進(jìn)食物和魚(yú)油更好地被消化。晚飯后吃也能充分利用魚(yú)油的營(yíng)養(yǎng),而且吃完后第二天醒來(lái)后會(huì)發(fā)現(xiàn)神清氣爽,為一整天的活動(dòng)帶來(lái)能量。
8、國(guó)外官方衛(wèi)生證書(shū)